Tips de Actividad Física en Pequeños

Es importante mantenernos siempre en movimiento para estar sanos, felices, y tener una familia activa es algo que funciona bien, los beneficios de la actividad física son conocidos, pero la sociedad tiende a ser mas sedentaria cada vez mas.

Por eso es importante que desde la niñez y la adolescencia se mantenga el habito de practicar algun ejercicio físico en la vidas cotidiana.

Algunos tips son:

- Actividad física moderada de 60 minutos diarios 

- Evitar en los niños el sedentarismo de cualquier manera: andar en bicicleta, caminar, subir escaleras, brincar la cuerda, jugar.

- Asegurarse que el lugar en donde se realiza la actividad física sea seguro y adecuado.

- Hidratarse antes, durante y después del ejercicio.